Ja jūs nekad neesmu lietojis prosu, jūs varētu vēlēties, lai pamēģināt. Tas ir plaši pārraudzījis graudu Ziemeļamerikā un Eiropā, jo tas ir galvenokārt izmanto, lai barības lopiem un putniem, bet Āzijā un Āfrikā, tas ir ļoti bieži, lai atrastu to virtuvē.

Esmu nesen pievienojot prosu manu diētu, kur es varu, es esmu Atklāj visas tās priekšrocības, un es mīlu to. Tas ir labs šķiedrvielu avots, un olbaltumvielu, un ir daudz vitamīnu un minerālvielas, kas aizsargā jūs pret sirds slimībām, tā regulē holesterīna līmeni, palīdz detoksicēt organismā, samazina asinsspiedienu un palīdz palielināt jūsu imūnsistēmu.

Tas ir ļoti daudzpusīga, šī recepte I sajauc prosa ar dažiem veggies un vāra tos visus kopā dārzeņu buljona apmēram 5 minūtes, un ļaujiet tai sēdēt apmēram 15-20 minūtes ilgāk Voil.

Vieglākais veids, kā padarīt pankūkas ir, izmantojot rokas, tādā veidā jūs varat veikt tos izmēru un formu, kuru vēlaties. Tā kā jūs liekot rokas maisījuma pārliecinieties, ka tas ir pietiekami auksts, lai jūs.

Kad maisījums ir auksti pietiekami, lai spēlēt ar to, ka ir pienācis laiks veikt dažas pīrādziņi, veidot tos kā vēlaties, uzsildītu kokosriekstu eļļu uz pannas, maigi ielieciet pīrādziņi pannā, un tie daži fritter flipping līdz abas puses ir zeltaini brūnas.

Šī recepte ir ideāls vakariņas diviem, ieskaitot ogļhidrātu, daudz dārzeņu un olbaltumvielu. Divvietīgs vai četrvietīga recepte, un jums ir dažas lielas pusdienas visu nedēļu, jo šī gaumēm tikpat labi auksti. Šie aromāti garša pārsteidzošs kopā, bet arī, ja jums ir pārpalikumi atrodas apkārt vienkārši patrona tos thats apbrīnojamo lieta par graudu bļodas.

Lai sagatavotu mīklu: Trim puraviem atstājot tikai baltā un gaiši zaļām daļām. Pusi tos gareniski un nomazgājiet tos, ja nepieciešams. Cut halves uz 1/4-inch sloksnēs. Bring pot sālītu ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un tad pavārs puraviem 3-4 minūtes vai līdz brīdim, kad tie ir nedaudz mīkstināts. Notecina puraviem un spiest tos ar trauku dvieli, lai noņemtu lieko ūdeni.

Transfer puraviem lielā bļodā un iemaisa scallions un burkāniem. In nelielu traukā vēziens kopā miltus, sāli, cepamo pulveri un piparus. Str kopā sausā sastāvdaļa, puravi un olu līdz maisījuma vienādi pārklāts.

cept pankūkas: Siltuma cepeškrāsnī līdz 250º un vietu cepešpannas iekšpusi. Uzkarsē 2 ēdamkarotes eļļas lielā smago kastrolītis un tad pagrieziet uz leju, lai med-zemu siltumu. Vieta ēdamkarotes mīklu uz pannas, raugoties ne pūlī viņiem, un cep no vienas puses, un 3 min vai līdz zeltaini brūnai. Saplacināt fritter augšējā pusē ar lāpstiņu un pēc tam uzsist un cep, kamēr zeltaini brūnas, no otras puses. Vieta pankūkas krāsnī pēc tam, kad esat cepta, un tad pēc pēdējās partijas saglabātu tos krāsnī par papildu 10 minūtes, lai pabeigtu gatavošanas.

Šī versija, kas izmanto burkānus un puravus, kā tās galvenajām sastāvdaļām ir norūdījies ar kādu koriandrs un koriandru. Butthe galvenais, lai labs fritter recepte ir izmantot tikai tik daudz olu un miltu saistīt kopā bez nospiedošs garšu.

Es izmantoti relikvijām carrotsorange un dzeltenā un purpleto pievienot dažas dzīvīgumu trauka, bet regulāras vecās burkāniem strādās tikai naudas sodu. Kad dārzeņi saista brīvi lielā bļodā, jūs mazuļi tos kādā rapšu eļļa.

3. solis: Ar krūzē vai citā bļodā, izmērīt ūdeni un beat miltus tajā. Pievieno olas un sita tik youve got vienmērīgu maisījumu. Pour mīklu dārzeņu mix. Maisa labi. Tagad garšas un pievieno šķipsniņu sāls, ja nepieciešams, jūs varētu atrast soju un dashi ir pietiekami. Sadalīt pankūkas četrās vienādās daļās.

Step 4: Siltuma pannā uz vidējas uguns. Pievieno dažas neitrālu eļļu 1tbsp augu vai saulespuķu darīs. Kad karsts, pop jūsu pirmajā pīrāgs, nospiežot ar lāpstiņu, lai tā par 1cm bieza, un jūs saņemsiet vienmērīgu biezumu. Gatavot katrā pusē 3-4min. Līdz beigām, apkaisa pār apcepti sezama sēklas un zaļā čilli.

Saute puravi un šalotes 2 ēdamkarotes eļļas un 1 ēdamkaroti sviesta, līdz mīksti. Ļaut atdzist. In bļodiņā, sajauc dzesēšanu puravi, šalotes, kolrābji, miltus, Feta, garšaugi, Parmesan sieru, sāli, piparus, olu, cepamo pulveri, un sarkano čili veidot mīklu. Siltuma saut panna vidējā siltuma ar atlikušo eļļu un sviestu. Karote mīklu eļļā uz pannas apcep 2 TO3 minūtes no katras puses līdz kraukšķīgus.

Mūsu augu lodziņā recepti, garšīgi pesto izgatavoti no savvaļas ķiploku vai lāču ķiplokus spēlē vadošo lomu. Saskaņā ar folkloru, savvaļas ķiploku jau palīdzējusi lāču ātri atgūt spēkus pēc ziemošanas . Tāpēc īpatnējām nosaukums puravu augu. Lāči ķiploku jau ir reģionāli pieejama ar mums, sākot no marta, un piegādēm mums pavasarī ar daudziem labiem un veselīgiem saturu materiāliem, piemēram, daudz C vitamīna, kālija, magnija un dzelzs. Īpaši Jāatzīmē ir sekundārs augu savienojumi, sēru saturoši aminoskābes un ēteriskās eļļas satur savvaļas ķiploku.

Daudzi iemesli, lai iekļautu savvaļas ķiplokus biežāk izvēlnes pavasarī un izmantot savvaļas ķiploku sezonu. Tas ir ierobežots laikā un iet līdz apmēram maijam. Tiklīdz savvaļas ķiploku sāk ziedēt, tā zaudē savu aromātu un lapas kļūst šķiedrainas. Tas garšo vislabāk svaigi pārgriež biezpienu, salātos vai klasiski kā gardu savvaļas ķiploku pesto, kas ir sagatavoti, jo nav laika. Mēs apvienojām mūsu savvaļas ķiploku pesto ar vegānu sarkanajiem kāpostiem pīrādziņi garšīgi!

Pasniedz ar punchy iegremdējot mērci, šie kāpostu burkānu pankūkas ir garšīgas Āzijas vērpjot. Tas ātri un viegli recepte padara gardas pusdienas vai vakariņas. Šis ēdiens darbojas arī ļoti labi kā uzkoda .

Kā padarīt šos kāpostu burkānu pankūkas

Ir neskaitāmi veidi, kā baudīt virziņkāposti sezonu, un arī augu ir salda, maiga garša uzlabo blīva un krēmveida starchiness kartupeļu. Apvienot tos kraukšķīgu, flavorful pīrāgs, un rezultāts ir negaidīts ziemas komforts pārtiku.

Noved pot ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Vāriet kartupeļus ar savu mizu uz līdz tie kļūst mīksti. Tikmēr apcep sasmalcinātu puravu pannā ar līņāt ar eļļu. Pievienojiet virziņkāposti lapas un ½ tasi ūdens, pievieno sāli un piparus, un ļaut sākt vārīties.

izņemt no ledusskapja, un veidot mīklas bumbiņas vai pīrādziņi, visi vienāda izmēra. Dunk tos rīvmaizē un gatavot tos pannā ar eļļu, kamēr zelta garoza formas uz virsmas. Izņem no pannas, un novietot tos uz šķīvja izklāta ar papīra dvieļiem, lai absorbētu eļļu. Pasniedziet karstu.

Jūs saņemsiet daudz pirms laika sagatavošanas padomiem, idejām aizstāšanas un ar stāstiem no dzimtenē. Ierakste no klases tiks nosūtīts arī uz dalībniekiem ierobežota apskatei. Klasē arī padarīt awonderful dāvana foodie.

Tas ir labākais kompliments dzirdes ļaudis baudīt manas receptes no manas dzimtenes, un tie ienes laimīgs atmiņas, sirsnīgu pateicību visiem uzrakstīja atsauksmi par Ozlems Turku tabulā pavārgrāmata. Parakstīti kopijas ir 25 Ofa izmantojot GBPublishing šo saiti un piegādāti visā pasaulē, tostarp ASV.

Rachel Khoo gribētu pateikties visiem iedvesmojot cilvēkus, kas palīdzēja padarīt Khoollect Studio stropu radošumu. Lai gan tagad Khoollect studijas durvis ir aizvērtas, jūs varat sekot līdzi Rachels jaunākajām piedzīvojumus RachelKhoo. om un Rachels Instagram un Facebook lapās â € ", un turpina baudīt Khoollect mājas lapas stāstus un receptes, kas joprojām būs pieejami.

Šī delicious recepte ispart no Khoollect Pārtikas Redaktors Frankie Unsworths Weekend ēd: izvēlne bezatkritumu diviem. Pārbaudiet Frankies deliciousmenu lai iegūtu pilnu nedēļas nogali recepte kolekcija, un detalizēts iepirkumu sarakstu, kas nodrošina, ka visi svaiga pārtika tiek izmantota vairāk nekā divas dienas. Izbaudi!