Kā jūs padarīt ķiploku Parmesan grauzdēta garneles un brokoļi?

Mans mīļākais veids, kā ēst šo garneles ir vairāk nekā gulta makaroni ar degvīna mērci. Jūs varat arī izdarīt Marinara, pesto, vai citronu sviesta mērci. Parmesan garša būs ideāls papildinājums vai nu!

Jā! Ceptas garneles ir veselīgāka nekā ceptas vai sauted garnelēm, jo ​​jūs esat, izmantojot daudz mazāk eļļas / sviestu. Garneles ir faktiski lielisks uztura avots. Tie ir zems kaloriju, augstu olbaltumvielu, veselīgu tauku pārtiku. Papildus antioksidanti un omega-3 taukskābes, shrimp arī ir augsta līmeņa joda, kas ir piemērots vairogdziedzera funkciju. Lai gan cilvēki ir bažas par summu holesterīna garnelēm, pētījumi ir pierādījuši, ka tā patlaban palielina labu holesterīna līmenis un nav saistīta ar augstāku risku saslimt ar sirds slimībām.

Keto Low-Carb Parmezāna rīvmaizē Ceptas garneles ir ātrs, veselīgu un lipekļa recepte, kas izmanto mandeļu miltiem un tikai nedaudzas no sastāvdaļām, lai padarītu kraukšķīgu un kraukšķīgs garneles. Toss šos garneles ar salātiem, kas tacos vai kalpot viņiem ar bez cukura, zems carb kokteiļu mērci.

Keto Essential Cookbookis pieejama bezmaksas! Par cietā kopija, jūs maksājat tikai par kuģniecības un pārkraušanu. Iegūstiet vairāk nekā 100 + scrumptious receptes ar neto ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu un kaloriju skaitu par katru recepti. Klikšķiniet šeit, lai iegādātos jums šodien!

Esmu jūras velšu cienītājs. Es mīlestību garneles visās formās, panētas un ceptas, garneļu kokteilis, panna iededzināts vai grilētu jūs nosaukums it! Pair šo kraukšķīga cepta ketoskābes garneles ar manu Pašmāju Keto Cocktail mērci.

Cik garneļu es varu ēst uz keto diētu?

Ikvienam ir iepazinušies ar klasisko vistas Parmesan. ut esat dzirdējuši par Garneles Parmesan? Â Tāpat vistas Parmesan, garneles parmezāna tiek sasists un cepts, pasniedz ar Marinara mērci un papildināta ar mocarellu.

Bet es tomēr kaut ko veikt šo garneļu Parmesan pār augšas. nd tā zema carb boot. Tā vietā, hierarhiskās navigācijas pārklājumu, es izmantoju Parmesan siera mīklu. Tu neticēsi, cik viegli un cik garšīgs tas plakanot ir!

Tātad garneļu parmezānu, es ielej kārbiņu Raos Marinara čuguna kastrolītis un ļaujiet tai siltumu pār vidē. Kad tas tika silda cauri, es noteikti sasists garneles iekļaušanu Marinara. Tad es papildināta katru garneles ar apmēram ēdamkaroti sasmalcinātu mocarellas sieru. Man pannu zem broileru un ļaujiet siera get melty un šampanietis.

Mix olas, parmesan, un ķiploku pulveris mazu bļoda. Iemērkšana katru garneles uz mīklas, pārklājumu visām pusēm. Novietojiet garneles kastrolītis un ļaut olu un parmezāna lai veidotu garozu, apmēram 3 minūtes. Flip un atkārtojiet no otras puses.

Ar čuguna kastrolītis vai jebkuru cepeškrāsni droša kastrolītis pievienojiet Marinara mērci. Siltuma nekā vidēji līdz mērce silda cauri. Novietojiet garneles virs Marinara mērci, tad top katru garneles ar vienu ēdamkaroti sasmalcinātu mocarellas.

In nelielu bļodiņā, misu mīkstināts sviestu ar ķiplokiem, šalotes sīpoliem, pētersīļiem, rozmarīnu, sarkano piparu pārslas, citronu miziņu, citronu sulu, olu dzeltenumu, Paņko, tējkaroti sāls, un ¼ tējkarote piparu, līdz kopā.

Youd domāju, ka es biju goingfor tēmu šeit, bet patiesībā es tikai gribēju, lai spice lietas uz augšu mazliet no manas parastās uzbrukums desertu posts. Im alsoreallytrying uzlabot myphotograph no gaļas un pastaâ € ", kas, ironiskā kārtā, ir vairāk apstrīdot nekā itprobably skaņām.

Bet tā nav, piemēram, Im sūdzību par to ieskauj ko garšīgu, gardas pārtikas piestāv gaļēdājs . Mans meklējumos iekarot visas lietas stilīgs un spīdīgi tikai nozīmē, ka Weve pavadīts pēdējo dienu ēšanas kā karaļi. Vecs draugs ir bijis sevišķi goodmood pēdējā laikā, tāpēc vismaz tā ne tikai mani bauda to.

Un es gotta būt godīgi, es mīlu Olive Garden ar visu manu iekšējo tauku bērniem sirds, soits vienmēr jautri cenšas torecreate restorāna pieredzi mājās. Galu galā, agood atdarinājumu recepte nozīmē, ka varu būt pārtikas debesīs, bet manā pidžamā un skatīties Netflix.

vēl viens liels apstiprinājums šajā receptē: naktī es šo ēdienu, vecais draugs Mines tēvs apmeklēja, un viņš nevarēja pārtraukt raving par to, cik labi tas bija, līdz vietai, kur es biju beidzies no veidiem, kā pateikt paldies jūs.